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おからダイエットの効果はいつから?1週間で痩せた話をチェック!

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おからダイエット

おからダイエット

世の中には様々なダイエット法が溢れています。

ダイエットをしている人なら、

『おからダイエット』

というダイエット法が、気になっている人も少なくないでしょう。

つい最近にも、テレビ番組で紹介されていましたね。

 

『おからダイエット』は

  • 食べても痩せる
  • 綺麗に痩せられる!
  • ダイエットをしながら健康・美容効果もすごい!

という、ダイエット成功者も多く、評価の高いダイエット方法です。

何と言っても気になるのが、

「1週間で痩せた!」

というダイエッターが多くいることです。

ダイエットは早く効果が実感できると、モチベーションもアップして継続できますよね。

そこで、

  • 『おからダイエット』の効果はいつから実感できるのか
  • 『1週間で痩せた』という話

をチェックしてみましょう。

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『おからダイエット』効果はいつから実感?口コミをチェック

ダイエット成功の女性

ダイエット成功の女性

さて、ダイエットを始めるなら、いつから効果を実感できるのか、やはり目安の日が気になります。

そこで、『おからダイエット』体験者の口コミから、効果を実感できるまでの期間をチェックしてみましょう。

おからパウダーで『1ヶ月で約4㎏』痩せた!

毎日ではないけれど、

  • ヨーグルトにおからパウダーをかける
  • お味噌汁や納豆と一緒に食べる

という方法で、4週間で約4㎏も減っていた!

4週間で4㎏減、というのはすごいですね。

平均すると、1週間に約1㎏のペースで減量していることになります。

『おからダイエット』は、

生のおから』

でも

おからパウダー』

でも良いというのが、嬉しいですね。

 

おからパウダーなら、どんなお料理にも、調理不要でササっと加えることができるので、忙しいダイエッター向きです。

便秘が解消されたから3日で約1.5㎏減!

とてもひどい便秘でした。

その便秘が『おから』で解消されて、1日1回以上はお通じがでるように。

すると、3日で1.5㎏減少しました。

なんと、

たった3日でダイエット効果を実感している人がいます!

 

おからは、豊富に食物繊維を含んでいるので、便秘を解消してくれます。

便秘が解消されて、無駄な老廃物が排出されると、腸内環境も良くなり代謝が上がるので、ダイエットが成功しやすくなるのです。

糖質制限もできて10日で約3㎏痩せた!

糖質制限のため、白米やおやつをおからで上手く置き換えました。

開始10日後、73㎏→70㎏に!

マグカップにおからと野菜ジュースを入れて混ぜたものを飲んでいます。

おからは、水分と一緒に摂ることで、満腹感を得られます。

『間食がやめられない』という人は、上手く『置き換え』が出来そうですね。

 

『おからダイエット』は1週間で痩せる?!

減量成功の女性

減量成功の女性

気になるのが、

『おからダイエット』で1週間で痩せられた!

という人が続出しているということです。

その内容を見てみましょう。

『おからパウダー』だけで1週間で-2.8㎏

まず紹介するのは、2017年3月に放送された

『ピラミッドダービー』

の中で、モノマネ芸人・八幡カオルさんが行った

『おからパウダーダイエット』

です。

 

八幡カオルさんの行ったダイエット方法は、

  • 食事と一緒に大さじ1杯のおからパウダーを食べる
  • おからパウダーが油は吸収してしまうので、油ものは避ける
  • 水溶性食物繊維を摂取する

というルールの元、

様々な食事におからパウダーをかけるだけ

という方法です。

さて、1週間後の八幡カオルさんの体重はというと、

1週間で-2.8㎏

の減量に成功していたのです。

 

『おからパウダー』なら、どんなお料理にもササっと手軽に加えられるので、気軽に始められそうですよね。

 

しかし、おからは

『不溶性食物繊維』

です。

不溶性食物繊維には、それだけを取りすぎると便が硬くなる、という性質があります。

おからダイエットをするときは、水溶性食物繊維をバランスよく摂取することがポイントですね。

夫婦で『おから置き換え』1週間で二人とも痩せた!

さらに調査をしていると、2014年の

『所さんの目がテン』

というテレビ番組でも『おからダイエット』が紹介されていました。

 

ダイエッターの間では、かなり前から話題となっていたようですね。

この番組では、

1週間『朝・昼・晩』の3食に、おから入りのお料理を食べる

というものでした。

 

ご主人は、食べるのが大好きで、食後のおやつもやめられないのだとか。

奥様は、1週間あの手この手でこっそりとおからを仕込みます。

その方法は、

  • ヨーグルト+おから
  • ひき肉の約2割をおからにしたそぼろ
  • おから入り豚ニラもやし炒め
  • おからをいれて白米を炊く
  • おから入りドレッシング
  • おから入り麻婆豆腐
  • おから入りトン汁
  • おから入りオムライス
  • おから入りミートソース
  • おから入りたまごサンド
  • おから入りお好み焼き
  • おから入りキーマカレー
  • おから入りグラタン
  • ポテサラ風おからサラダ

これらのレシピを奥様が調理。

ご主人は、おから入りだとは気が付いていない様子で、ダイエットチャレンジ。

1週間後

ご主人は-2.1㎏

奥様は、-2.7㎏

という結果に!

さらに、ご主人のウエストはなんと1週間で-8㎝ダウン!

これにご主人は

食後に食べていたお菓子を食べたいと思わなくなった

奥様は

肌がきれいになった

お通じが良くなった

とのこと。

『おからダイエット』は、美容効果も高いと言います。

女性には嬉しい効果ですよね。

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まとめ

  • おからダイエットの効果がでるまでの期間
  • 1週間で痩せたという口コミ

についてチェックしました。

『おからダイエット』を始めて、3日で効果を実感している人もいれば、1ヶ月で痩せたという人まで、痩せるペースには個人差がありそうですね。

おからダイエットの効果を1週間で実感できた人は、

  • 食事と一緒に大さじ1杯のおからパウダーを食べる
  • おからパウダーが油は吸収してしまうので、油ものは避ける
  • 水溶性食物繊維を摂取する
  • 1週間『朝・昼・晩』の3食に、おから入りのお料理を食べる

というルールで行っていました。

ただ、おからを食べるだけではなく、このルールで行うことで、『おからダイエット』の効果を上げることが出来ると言われています。

『おからダイエット』であれば、満腹感をしっかりと感じることができるので、これなら挫折せずに続けられるのではないでしょうか。

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好きな食べ物:パン、アイス、ハチミツ、ウイスキー。 趣味:ライブ参戦、パンの食べ比べ、コスメ収集、インターネットショッピング、お尻トレーニング。 基本的には健康オタクです。 最近ハマっているものは酒粕とハトムギです。 皆さまに読みやすい記事をお届けできますよう努めてまいります。

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