美容・健康

下痢や便秘に効く即効性の高いツボを紹介【頭・足裏・手・お腹】

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「最近、下痢が続いている。」

「もう3日以上便が出ていなくて辛い。」

このような症状が出ている場合は、病院を受診した方が良いのですが、忙しくてなかなか病院に行けないという人もいますよね。

また、病院を受診したけど

  • ストレス性のものだから改善のしようがない
  • 妊娠しているから仕方がない
  • 薬を服用しているけど、まだ完治していない

というケースもあるでしょう。

そんな人におすすめなのが

『ツボ』

です!

そこで今回は、下痢や便秘に効く即効性の高いツボについて紹介していきます。

ツボは自分で簡単にできる健康法です。

ぜひ試してみてくださいね!

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下痢や便秘に効く頭のツボとは?

下痢に効く頭のツボ ~天柱(てんちゅう)~

残念ながら、即効性のある下痢止めの頭のツボはありません。

なんせ

『頭のてっぺんを押すと下痢になる』

という噂もあるくらいですし…。

しかし、胃腸の働きを正常化させるツボなら存在します。

それが

『天柱』

です。

胃腸の働きは自律神経が司っているのですが、天柱にはその自律神経を整える効果があるのです。

また、ストレスや緊張を緩和する作用もあります。

そのため、ストレス性の下痢にも有効と言えるでしょう。

天柱

天柱

そんな天柱のツボは、首の後ろ側に位置します。

首の後ろの中央にはくぼみがありますよね。

その両脇にある太い筋肉の外側のくぼんだ所が天柱です。

ちょうど髪の生え際あたりにありますので、比較的見つけやすいでしょう。

天柱は、

あごを上げ気味にしながら、頭全体を両手で押さえ、左右の親指

で指圧します。

痛くない程度に、

5秒ほど刺激して離す、また5秒ほど刺激して離す

という方法で、5~10回を目安に指圧しましょう。

便秘に効く頭のツボ ~百会(ひゃくえ)~

百会は、

『万能のツボ』

とも言われいる素晴らしいツボです。

『多種多様な気が一堂に会する場所』

という意味があるのですよ。

このツボを指圧する事で、

体中の様々なバランスを調える事ができます

ので、便秘に有効なのです。

 

さらに便秘以外でも

  • 緊張の緩和
  • 自律神経の調整
  • 頭痛
  • 眼精疲労
  • 肩こり

などに効果的です。

ぜひ覚えておいてくださいね。

百会

百会

そんな百会の場所は、

頭のてっぺん付近

に位置します。

右耳の穴から頭の上を通って左耳の穴に繋がる腺と、顔の中心線が交わる所が百会です。

場所が分からない場合は、この付近を触ってみて、軽い痛みがある所を見つけてみてください。

そこが百会です。

このツボは、

左右の中指と人差し指

で指圧するといいですよ。

 

下痢や便秘に効く足裏のツボとは?

下痢に効く足裏のツボ ~裏内庭(うらないてい)~

裏内庭

裏内庭

裏内庭は、足裏の人差し指の付け根のやや中指寄りにあるツボです。

このツボは、非常に即効性の高い下痢止めのツボです。

冷えによる下痢にも、ストレスによる下痢にも効きます。

もともと下痢体質の人は、このツボは覚えておくといいでしょう。

便秘に効く足裏のツボ ~足裏の反射区~

このツボは、ピンポイントで存在するツボではありません。

土踏まずから、かかとまで広い範囲にあるツボです。

足を見ると親指の付け根の下に出っ張っている所がありますよね。

その下から、土踏まずとかかとの間までの部分が、足裏の反射区です。

ここを十分ほぐす事で、すぐに便意を感じる事ができるでしょう

足裏の反射区は、やや強めに指圧してください。

しかし、足裏は皮膚が厚く固いので、指を痛める可能性もあります。

よって、皮膚を傷付けない棒状の物や、握り拳を作ってほぐすようにしましょう。

下痢や便秘に効く手のツボとは?

下痢に効く手のツボ ~腹瀉点(ふくしゃてん)~

腹瀉点は、

『下痢点』

とも呼ばれる程、下痢の緩和に有効なツボです。

また、下痢を伴う急な腹痛にも効果的です。

痛みが酷い時は、腹瀉点を刺激するようにしましょう。

腹瀉点

腹瀉点

腹瀉点は、手の甲にあるツボで、中指と薬指の骨が交わる部分のくぼみの少し上に位置します。

反対の手の親指と中指で挟むようにして、親指で指圧しましょう。

便秘に効く手のツボ ~合谷(ごうこく)~

合谷というツボも

『万能のツボ』

と言われており、便秘だけでなく

  • 頭痛
  • 花粉症
  • 難聴
  • 歯痛
  • ニキビ
  • アトピー
  • 肩こり
  • 風邪
  • 不眠
  • ストレス
  • めまい
  • 無気力
  • 生理痛

などの改善にも有効です。

そして、万能と言われているという事は、下痢にも効果的です。

ですので、お腹の不調を感じやすい人にとって、合谷は押さえておくべきツボなのですよ。

合谷

合谷

そんな合谷は、手の甲にあり、親指と人差し指の骨が交わる所から、やや人差し指寄りに位置します。

この付近を触っていると、くぼんでいる場所がありますので、そこをもう片方の親指で指圧してみてください。

ジーンとする痛みがあったら、そこが合谷です。

合谷は様々な効果を発揮するツボです。

身体に不調を感じた際は、指圧してみるといいでしょう。

 

下痢や便秘に効くお腹のツボとは?

下痢に効くお腹のツボ ~天枢(てんすう)~

天枢

天枢

天枢は、おへそから指幅3本分左右に分かれた所にあるツボです。

下痢の最中にお腹のツボを強く刺激すると、かえって下痢が悪化してしまう危険性があります。

ですので、お腹のツボを押すというよりは、手のひらを添えてもむようにマッサージしましょう。

そうすると、お腹を温める事もできますので、下痢や腸の過活動を抑制する事ができますよ。

便秘に効くお腹のツボ ~大巨(だいこ)~

大巨

大巨

おへそから指幅3本分下がった所の左右にあるツボです。

まず、おへその下に人差し指を当て、指幅3本分下へ行き、そこからさらに指幅2本分左右に移動した所が大巨です。

このツボは、

慢性的な便秘に非常に効果的

で、胃腸本来の働きを回復させる作用があります。

大巨は中指の腹を使って、ツボから体の中心に向けて優しく押すようにしましょう。

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まとめ

今回は、下痢や便秘に効く即効性の高いツボについて紹介してきましたが、参考になりましたか?

ツボ押しというものは、最初こそ難しいです。

しかし、コツを掴めばいつでも、どこでも押せます。

だから、ササッと体調を回復させる事が可能です。

そのため、ツボの場所を覚えておいて損はありません。

とくに、『万能のツボ』と呼ばれるツボは、頭にインプットしておく事をおすすめします。

また、ツボ押しに慣れてきたら、ツボにお灸をすえたりするのも効果アップの秘訣ですよ。

西洋の薬だけでは、なかなか改善しない下痢や便秘にツボ押しは効果的です。

ぜひ習得してくださいね!

アドセンス

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谷口

在宅ワークでライターを務めて約2年。 ライフスタイル・雑学・健康・メンタル・美容等、さまざまなジャンルの記事作成に携わり、日々知識を蓄え中です! 日常に潜む皆様の疑問を解決できるよう、今後も精進して参りますので、宜しくお願い致します。

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